Contenu technique grade jaune
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Grade Jaune
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FORMES DE CORPS (sol/debout) :
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ACTIONS :
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CONTROLES :
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Retournements-Immobilisations-Etranglement-
Clé-Compression-Ecartèlement
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Avant-Arrière-Latéral (vers / sur)
Allègement-Tassement-Rotation
Position de l’attaquant :
[De Dos / De côté /Derrière]
[Ventrale / Costale / Dorsale]
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Cheville-Genou-Jambe-Enfourchure
Main-Poignet-Coude-Bras-Epaule
Tronc-Cou-Tête-Ceinture-Revers-Col
Manchette-Manche-Epaulette
(opposé / dessus / dessous / à rebours)
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Hancher-Passage Dessous-Arracher
Fauchage-Barrage-Balayage-Décalage
Crochet-Souplesse-Planchette-Ramassement
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FORMES DE FRAPPE :
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ORIENTATIONS :
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IMPACTS :
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Coup de pied - coup de genou
Coup de poing - coup de coude
Coup de tête – Coup main ouverte
(attaque / parade / blocage)
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Avant – Arrière – Latéral
Montant – Descendant – Circulaire
(fouetté / chassé / défonçant / revers)
Position de l’attaquant :
[De Dos / De côté /Derrière]
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Haut–Médian–Bas–Doigts–Orteils
Tendon Achille–Malléole–Creux Poplité
Tibia–Rotule–BasVentre–Dos–Côtes–Plexus
Thorax–Clavicule–Nuque–Carotide–Trachée
Menton-Nez-Œil-Front-Tempe-Oreille
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NOM et
PRENOM :
Grade ouvert le :
N° de
livret :
Club
Examen final le :
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Chutes, gardes
Liaisons debout / sol : hanchers, fauchages, barrages, balayages, décalages, immobilisation
Esquives : latérales, en rotation
Percussions : coups de poings, coups de pieds
Défenses contre attaques : démonstration sur un partenaire des 12 solutions techniques
Contrôle des connaissances : arbitrage et combat de 20 minutes comportant un aspect démonstratif
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/10
/20
/10
/10
/10
/10
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Modalités d’accès au grade vert : minima de 60
séances
Total /70
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Nom et diplôme de
l’enseignant Signature :
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« REGLE D’OR : NE PAS FAIRE MAL »
SAMBO ATHLETIC CLUB
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Pages
Présentation
- : SAMBO ATHLETIC CLUB
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- : sport competition nice combat lutte Sport
- : Pour tout renseignement : Nouveau Gymnase des Moneghetti- av Paul Doumer - Beausoleil Courriel : legros.sullivan@yahoo.fr Tel : 06 64 72 88 15 ou 06 62 98 74 18
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