Contenu technique grade bleu

GRADE BLEU
FORMES DE CORPS (sol/debout) :	ACTIONS :	CONTROLES :
Retournements-Immobilisations-Etranglement- Clé-Compression-Ecartèlement	Avant-Arrière-Latéral (vers / sur) Allègement-Tassement-Rotation Position de l’attaquant : [De Dos / De côté /Derrière] [Ventrale / Costale / Dorsale]	Cheville-Genou-Jambe-Enfourchure Main-Poignet-Coude-Bras-Epaule Tronc-Cou-Tête-Ceinture-Revers-Col Manchette-Manche-Epaulette (opposé / dessus / dessous / à rebours)
Hancher-Passage Dessous-Arracher Fauchage-Barrage-Balayage-Décalage Crochet-Souplesse-Planchette-Ramassement
	AVANT
	ARRIERE
	LATERALE
	ALLEGEMENT
	TASSEMENT
	ROTATION


FORMES DE FRAPPE :	ORIENTATIONS :	IMPACTS :
Coup de pied - coup de genou Coup de poing - coup de coude Coup de tête – Coup main ouverte (attaque / parade / blocage)	Avant – Arrière – Latéral Montant – Descendant – Circulaire (fouetté / chassé / défonçant / revers) Position de l’attaquant : [De Dos / De côté /Derrière]	Haut–Médian–Bas–Doigts–Orteils Tendon Achille–Malléole–Creux Poplité Tibia–Rotule–BasVentre–Dos–Côtes–Plexus Thorax–Clavicule–Nuque–Carotide–Trachée Menton-Nez-Œil-Front-Tempe-Oreille




NOM et PRENOM : Grade ouvert le : N° de livret : Club Examen final le :

Liaisons préhensions / percussions : saisies et frappes main ouverte Liaisons debout / sol et sol debout : Arrachers, planchettes, compressions Percussions : coups de poings, coups de coudes, coups de pieds, coups de genoux Arbitrage : cotation des techniques Assaut : combat de 20 minutes comportant un aspect démonstratif Technique : réalisation en moins d’une minute des 12 techniques du grade			NAr Ar NAr Ar NAr Ar NAr Ar NAr Ar NAr Ar
Modalités d’accès au grade rouge : minima de 60 séances
Nom et diplôme de l’enseignant Signature :
« REGLE D’OR : NE PAS BLESSER » SAMBO ATHLETIC CLUB

Présentation

Blog : SAMBO ATHLETIC CLUB
Catégorie : sport competition nice combat lutte Sport
Description : Pour tout renseignement : Nouveau Gymnase des Moneghetti- av Paul Doumer - Beausoleil Courriel : legros.sullivan@yahoo.fr Tel : 06 64 72 88 15 ou 06 62 98 74 18
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